鸡肉西蓝花 独家

1.西蓝花洗净。

2.锅内加水烧开，放盐、放西蓝花焯水断生。

3.捞出，放入凉开水里面。

4.鸡胸肉放入锅内，煮10分钟。

5.捞出，撕成条。

6.洋葱切好。

7.蒜末、白芝麻、剁椒酱放在一起，锅内放油烧热泼在上面，放蚝油、生抽、盐、白糖、纯净水拌匀。

8.所有食材放在一起，倒入调好的料汁，拌匀。

9.装盘。

10.美味营养。