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凉拌蕨根粉
独家
小洞天
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蕨根粉有滑肠通便、清热解毒、消脂降压、通经活络、降气化痰、帮助睡眠等功效。对咽喉疼痛、牙周炎、清火、泻痢也有很好的食疗效果。
初级
拌
酸辣
十分钟
食材明细
主料
蕨根粉
200g
辅料
菠菜
少许
调料
盐
适量
白糖
少许
味精
少许
辣椒粉
1勺
蒜蓉
适量
味极鲜
少许
陈醋
少许
热花椒油
少许
凉拌蕨根粉的做法步骤
1.
一小包蕨根粉200克备用。
2.
蕨根粉冷水下锅,小火焖煮10分钟左右,放入菠菜焯至断生捞出,用凉开水投凉,放入盆里,放入蒜蓉。
3.
放入盐和白糖。
4.
放入味精。
5.
放入味极鲜、陈醋。
6.
炒锅放油烧热,放花椒炸香捞出。
7.
菜中放适量辣椒粉,浇上热花椒油,呲出香味。拌匀即可。
8.
成品。
小窍门&温馨提示
1.蕨根粉用小火焖煮,用手掏掐没有硬心即可。
2.油温要高,呲出红油和蒜香味。
分类:
凉菜
家常菜
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