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清蒸鳕鱼 独家

阳阳灿烂

增强免疫力、益智明目等。

狭鳕鱼俗称明太鱼或朝鲜明太鱼,是鳕科中的重要种类,是冷水性中下层鱼类。狭鳕鱼的蛋白质含量高,而脂肪含量低,适量吃狭鳕鱼能够有效的增强人体免疫力,抗病能力。并且狭鳕鱼中含有不饱和脂肪酸成分。以及维生素A、维生素D,能够促进脑部发育、保护视力,非常适合成长中的儿童食用,夜盲症患者也适合吃狭鳕鱼。另外狭鳕鱼肉质比较细腻,进入肠道之后可以促使肠道的吸收能力增强,还可以使营养得到充分的吸收,便是幼儿在肠道比较娇弱,也可以适当的吃,有利于补充营养。狭鳕鱼不仅营养价值比较高,同时肉质口感也较好,老少皆宜食用。收到了天然食材宝库阿拉斯加海域的高品质海产-速冻狭鳕鱼,用最简单的方式蒸成就这道美味。

主料
辅料
调料

清蒸鳕鱼的做法步骤

小窍门&温馨提示

小贴士
1、没有蒸烤箱可以用蒸锅。
2、喜欢吃辣的朋友可以放辣椒。
3、可以加少许蒸鱼豉油再浇热油。

分类: 热菜 家常菜 海鲜
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