青瓜木耳炒虾仁独家

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青瓜木耳炒虾仁

低脂菜。

主料

辅料

蒜末少许

调料

青瓜木耳炒虾仁的做法步骤

1.准备:大虾，泡发好的黑木耳，胡萝卜，青瓜，红椒，蒜头。
2.胡萝卜切成花型，红椒切方形，青瓜切片，剁点蒜末。
3.锅里水烧开放入黑木耳，胡萝卜焯水三分钟。
4.捞出来沥水备用。
5.再把大虾烫熟。
6.然后去壳。
7.热锅放油，下蒜末，红椒炒香。
8.放入青瓜炒至断生。
9.再把黑木耳，胡萝卜，虾仁放入。
10.调点蚝油大火翻炒一分钟入味。
11.一盘低脂营养的小炒就完成了哦。
12.成品图。
13.成品图。

分类：热菜家常菜

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