食海无涯苦作舟

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食海无涯苦作舟

天气热了，火气大了，该吃点去火的好东东，（¯﹃¯）

主料

苦瓜一根

辅料

配料

食海无涯苦作舟的做法步骤

1.苦瓜，去囊，洗净。对半切开，然后切成长短一样的小段（不要太短，4cm左右）。热水煮开后，加盐，苦瓜入水焯熟。捞起，沥水，放在一边凉一凉，备用。
2.鸡肉切成丁，加生粉，盐，白胡椒，腌制一会，备用。
3.青椒，香菇切成丁。热锅，少油，先翻炒鸡丁，然后将青椒香菇丁也一并翻炒，炒好后，关火。
4.将炒好的三丁，酿入煮好的苦瓜里（三小段并排，三丁盛在里面，从外看，是整体的一个“苦舟”）。勾芡汁淋在其上（这步也可省略）。
5.

分类：热菜家常菜老人夏季食谱午餐晚餐学生

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