5.22日能量早餐

1.鸡蛋酸奶酪沙拉的原料：鸡蛋、生菜、黄瓜、洋葱、番茄、苹果。

2.所有蔬菜洗净后切成块状，沥干水份。把鸡蛋放入冷水中，中火煮九分钟，然后泡在冷水中，待冷却后拨壳切片，把所有食材放到一个大的沙拉碗中。

3.酸奶酪沙拉酱+白醋+砂糖

4.四勺酸奶酪沙拉酱+两滴白醋+一勺砂糖+碾碎的杏仁跟腰果。

5.把所有材料搅拌均匀，鸡蛋酸奶酪沙拉就做了。

6.来不及自己做面包，就买了面包店里的黑麦核桃仁面包，切成片，再加上一根哈尔滨红肠，切成段。

7.然后放入烤箱中，150度十分钟钟。

8.再加两杯牛奶，能量早餐开吃！