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5.22日能量早餐
小贝是只猫
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能量早餐:核桃全买面包+红肠+鸡蛋沙拉+牛奶
初级
烤
其他
十分钟
主料
核桃全麦面包
一个
哈尔滨红肠
一根
球生菜
三片
黄瓜
一根
番茄
半个
苹果
一个
鸡蛋
一只
牛奶
两杯
洋葱
少许
辅料
大杏仁
五个
腰果
五个
配料
酸乳酪沙拉酱
适量
白醋
适量
砂糖
适量
能量早餐的做法步骤
1.
鸡蛋酸奶酪沙拉的原料:鸡蛋、生菜、黄瓜、洋葱、番茄、苹果。
2.
所有蔬菜洗净后切成块状,沥干水份。把鸡蛋放入冷水中,中火煮九分钟,然后泡在冷水中,待冷却后拨壳切片,把所有食材放到一个大的沙拉碗中。
3.
酸奶酪沙拉酱+白醋+砂糖
4.
四勺酸奶酪沙拉酱+两滴白醋+一勺砂糖+碾碎的杏仁跟腰果。
5.
把所有材料搅拌均匀,鸡蛋酸奶酪沙拉就做了。
6.
来不及自己做面包,就买了面包店里的黑麦核桃仁面包,切成片,再加上一根哈尔滨红肠,切成段。
7.
然后放入烤箱中,150度十分钟钟。
8.
分类:
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早餐
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