三明治

大锅大碗

三明治

简单营养的早餐三明治.有时候为了减肥我也当作午餐吃.
材料可以随意搭配.超级简单.

主料

土司片适量

辅料

配料

沙拉酱适量

三明治的做法步骤

1.准备食材.
2.切掉土司面包的边.
3.熟鸡蛋蛋黄蛋白分开
4.将蛋白切碎,越碎越好.
5.蛋白倒入蛋黄的碗里,挤上沙拉酱.
6.拌匀.
7.西生菜切丝.
8.锅里放油纸小火加热.
9.摆入培根两面煎一下.
10.开始制作啦.取一片土司片,均匀涂抹沙拉酱.
11.摆上西生菜和培根.
12.盖一层土司片.
13.均匀抹上鸡蛋.
14.盖上土司片.
15.最后用刀切一下为了成品漂亮
16.完成
17.一次做多了，可以放包上保鲜膜冷藏,想吃时候即食就可以了.

小窍门&温馨提示

1.沙拉酱的多少随自己口味调节.

2.喜欢的口味可以自己更换.我就比较喜欢培根加青菜的.家人喜欢鸡蛋的.

3.煎培根我喜欢用油纸小火不放油煎(无油健康点).如果没有油纸,放一点点油防粘锅就可以了,培根也下油.

4.自己制作的三明治经济健康点,我比较懒,勤快的姐妹如果自制土司片那就更完美了.

分类：主食早餐

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