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Day21 早餐：凉瓜焖生鱼 午餐：紫薯 午茶：苹果🍎 晚餐：西兰花炒鸡蛋+红枣雪耳红糖汤 运动：1小时 状态：不错
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Day20 早餐：核桃包2个+菜心1份 午餐：核桃包1个+燕麦粥 午茶：核桃包1个+苹果🍎 晚餐：莲子百合鲜奶2碗 运动：2小时 状态：一般，包子超量，糖分超量
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Day19 早餐：红萝卜燕麦粥+火龙果+苹果 午餐：红萝卜燕麦粥 午茶：核桃、碧根果各2颗 晚饭：凉瓜焖生鱼+核桃包2.5个 运动：拉伸热身1小时 状态：一般，包吃多了
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Day18 早餐：（胡萝卜燕麦粥1碗+紫薯）半份+苹果🍎1个 午餐：（胡萝卜燕麦粥1碗+紫薯）半份 晚餐： 胡萝卜燕麦粥1碗+大白菜1份+猪蹄 运动：拉伸热身1小时 状态：满意
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Day17 早餐：番石榴半个+杂蔬饺子1份 午餐：杂蔬饺子 晚餐：杂蔬粒粒 运动：拉伸热身30分钟 状态：不错
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Day16 早餐：番石榴1个+大白菜马蹄饺子1份 午餐：紫薯 晚餐：大白菜马蹄粒粒+饺子 运动：拉伸30分钟 状态：不错
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Day15 早餐：白菜炒米粉+香蕉2根 午餐：红豆薏米汤2碗 晚餐：白菜猪蹄杂汤粉2碗 运动：拉伸30分钟 状态：不错
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Day14 早餐：香蕉🍌2根+猪蹄1碗 午餐：番茄鱼 晚餐：1杯黑糯米粥 运动：20分钟 状态：很赞
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Day13 状态：差评，暴吃伤胃
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Day12 早餐：黑豆浆+火龙果1个+黑豆腐1块+面条 午餐：菜花+酸菜 午茶：🍌香蕉2根 晚餐：莲藕+羊肉+菜花+烧鹅+油角1个 +提子 运动：0 状态：差评 暴吃，零运动
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