#一人食也要用心做#五花肉烧臭千张,糙米饭一团#晚餐#
#下午茶#今日份快乐,来自于自制奶茶,0添加剂,0植脂末,低糖,复刻伯牙绝弦。配一碗烤薯角,烤肉,晚餐就不用吃了#一人食也要用心做#
#早餐##午餐# 早餐,低卡燕麦盒子,燕麦,0糖酸奶,香蕉,奇亚籽,可可粉组成 午餐,糙米饭,香菇滑鸡,香菇和去皮去骨鸡腿肉#一人食也要用心做#
#午餐#焯水荷兰豆,基围虾,无油煎蛋,糙米饭,调味料只有盐#一人食也要用心做#
#早餐#下雨了,凉嗖嗖,来碗热汤面,暖胃暖心,卡路里也不高#一人食也要用心做#
#午餐##早餐# 早餐,芋头,无油煎蛋,卷心菜丝,鱼油,vc,钙片,坚果,梨汤 午餐,蒜蓉手撕去皮鸡腿肉,小白菜,二米饭
#晚餐#冬至已至,年末将至,应个节,包大葱猪肉馅饺子,配个酸辣味碟#一人食也要用心做#
#早餐##午餐# #晚餐# 从小阳人后就停了减脂餐,也没有了运动,阳了两次,需要营养,提高免疫力。差不多快一年的时间长了15斤,103-118。减脂餐再次捡起来,今天打卡第一天,记录留存。#一人食也要用心做#
#一人食也要用心做#又是消耗香菜的一餐,菜市场买的17鱼杂,1元豆腐,香辣鱼杂焖豆腐#午餐#
#一人食也要用心做#炖汤多的一筒藕,多的几根香菜,加一个土豆,基围虾,香辣干锅虾,下饭#晚餐#