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7大强效清脂、刮油食材,每天换着吃,体重蹭蹭蹭往下掉!
四月不减肥,五月徒伤悲!夏天来临前,坚持每天换着吃这7大强效清脂、刮油食材,轻松瘦身,苗条身材不是梦。 推荐食材:魔芋、海带、黄瓜、竹笋、冬瓜、红薯、山药。
比核桃更补脑,再不吃就老了!抗氧化抗衰老,清香软糯超好吃!
蚕豆口感细腻、清香,并带有一定的鲜甜味道,在烹饪后口感软糯,特别是新鲜的嫩蚕豆,其本身的鲜味和清甜味道十分受欢迎。 不过,再不吃它就老了!蚕豆不仅鲜美好吃,营养极其丰富,含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,能增强记忆力,益智健脑,是名副其实的“补脑豆”!。蚕豆还富含大量优质蛋白质, 富含的钙质也有利于骨骼对钙的吸收与钙化。嫩蚕豆是一种季节性很强的时令蔬菜,但尝鲜期极短,应趁早食用。
五月家中常备这个,做什么都可以放一些。日常美白肌肤、利水消肿,更能健脾防癌降血脂
薏米含有蛋白质、脂肪、多种维生素及微量元素等,被誉为“世界禾本科植物之王”。它具有健脾益胃,补肺清热,去风除湿等功效,是一种营养丰富且具有多种药用价值的食材,在中国有着悠久的栽培历史和食用文化。
教你在家做手抓饼,轻轻松松搞定早餐!味道比外面好吃,配菜百搭又营养!
共30篇菜谱
鲳鱼赶紧吃!细腻鲜嫩口感美,人人都爱吃!
鲳鱼也叫平鱼,现在正是品味鲳鱼的最佳时节,鲳鱼以肉质肥嫩,肉多刺少,色泽洁白,滋味鲜美而著名。可红烧、煎、煨、炖、做汤等。 鲳鱼是一种营养丰富的海鲜,富含蛋白质、钙、锌、镁、铜、硒以及维生素B12和维生素D等多种营养成分。特别是蛋白质的含量较高,每100克鲳鱼含有约19克蛋白质,是优质的蛋白质来源,有助于身体生长和修复组织。鲳鱼不仅具有丰富的营养价值,还有助于强健身体、改善心血管和眼睛健康,同时其低脂肪含量和鲜美的口感也使其成为了一种非常受欢迎的食材。
它一做就让人赞不绝口,还有助于降脂降压、保护心血管、预防疾病抗衰老!
茄子是一种常见且受欢迎的蔬菜,味道好,做法也超多,而且含有丰富的营养成分,对人体健康有多种益处。
菠萝大量上市,香味浓郁,甜酸适口,入菜也超美味!
菠萝现在正大量上市,菠萝的果肉黄色,香味浓郁,甜酸适口,清脆多汁,它不仅可以直接食用,可以用来制作罐头、果汁、果酱等多种加工品,还可以用来制作各种美食哦! 这些菠萝美食不仅口感丰富,还富含营养,除了自然糖分含量较高,可以为需要快速补充能量的人提供有效的能量来源外,还富含各种营养。
这个还能趁小着吃!软糯巨香,一口一个,让人欲罢不能!
在很多的市场摊位,有时候能看到一颗颗小小的小土豆。如何你看到了,一定要买一袋哦!不仅鲜嫩,做出来还特别香!
不吃肉也要吃的补血菜、降压菜,这五大好处你知道吗?
空心菜,原名雍菜,又名藤藤菜、蕹菜等,口感鲜美嫩滑。 它可以改善贫血、预防高血压、降低血压、抗氧化、润肠通便、提高免疫力。
它是米饭杀手,多学几道做法!不仅清热润燥,还补血养颜、提高免疫力
豆腐味甘性凉,具有清热润燥的功效。适量食用可以生津止渴、清洁肠胃,特别适合热性体质、口臭、口渴、肠胃不清以及热病后需要调养的人群食用。 豆腐能够增加血液中铁的含量,它所含的植物雌激素类黄酮还可以淡斑养颜,对于女性朋友来说,有很好的补血养颜效果。它还富含优质蛋白和各种微量元素,这些营养物质能够增强机体的免疫力,提高身体抵抗力。
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