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减肥时不可不吃的十种水果

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导语:减肥,水果必不可少。想知道哪些水果最减肥吗?我们一起来看看吧!

以下将介绍10种对健康减肥最有利的水果,其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏,然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。

第一名:苹果

苹果富含纤维物质,可补充给人体足够的纤维,降低心脏病的发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

第二名:杏

杏含有丰富的β胡萝卜素,能帮助人体摄取维生素A。

第三名:香蕉

香蕉中钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

香蕉燕麦枸杞粥

 

 

第四名:黑莓

同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问它对心脏健康有帮助。

第五名:蓝莓

蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

第六名:甜瓜

甜瓜中维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。

第七名:樱桃

能帮助人体保护心脏健康。

蓝莓芋头

 

第八名:越橘

能帮助减少尿路感染的几率。

第九名:葡萄柚

维生素C的含量很高。

第十名:紫葡萄

其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。 想快速的减掉身上的肉肉吗?那就开吃以上这些水果吧!

自制葡萄果酱

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