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老年痴呆是老年人的高发疾病，患病的老年人会失去生活的自理能力，给自己的生活以及家人的生活，都是带来很大的困扰与生伤害，所以作为老年人，应该注意预防老年痴呆，下面介绍几种食物，经常的食用，有助于预防老年痴呆。
老年痴呆疾病，是影响较为大家的人疾病。老年性痴呆一般分为三种，一种是脑血管痴呆，约占50%;一种是阿兹海默型痴呆，约占25%;一种是混合性痴呆，约占20%。研究表明，在老年人饮食中添加抗氧化成分，可有效预防老年痴呆。
苹果
经常的吃一些苹果，有助于预防老年痴呆。能让大脑中生成一种化合物，这种化合物能改善人们的学习能力、记忆力、情绪和肌肉运动能力。
肉桂
肉桂，也是有着预防老年痴呆的功效的。每天在食物中加入1茶匙桂皮粉或干桂皮，可以阻碍大脑中导致老痴的蛋白质生成。
鸡胸
鸡胸具有良好的抗氧化性，效果是不错的。富含肌肽，具有抗氧化作用。
胡萝卜
胡萝卜补充适量的维生素，有助于预防老年痴呆疾病。众所周知，胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富，当体内维生素A含量不足时，β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用。提到β胡萝卜素，就不得不提汤臣倍健R天然β-胡萝卜素软胶囊了。
番茄
番茄有着较好的抗氧化作用，适用于预防老年痴呆。含有番茄红素，具有强大的抗氧化作用。优质蛋白食品如牛奶、鸡蛋、牛肉、黄豆等，可强化大脑功能，起到预防和治疗老年痴呆的作用。
西兰花
西兰花抗氧化性也是不错的。含有200多种能抗氧化的植物化学物质，抗氧化力极强。
豆芽
豆芽都是嫖赌的佳品，抗氧化性较强。富含一种植物化学物质，抗氧化作用和排毒能力都很强。
鱼类
一些鱼类，也是有着较好的效果的。富含不饱和脂肪酸，保护脑细胞。
黄花菜
黄花菜补充多种维生素，补充微量元素。是一种健脑菜，富含维生素A、B、C、D、植物脂肪、十六种氨基酸和多种微量元素。
花生
花生也是抗氧化的佳品，刺激大脑。抗老化，能增强记忆力，延缓大脑衰退。
小米
小米维生素丰富，对于大脑是较为有益的。富含维生素B1、B2和大量色氨酸及谷基酸，对大脑非常有益。
菠菜
菠菜维生素丰富，有主意增强记忆力。富含维生素A、B1、B2、C等营养成分及大量的抗氧化物质，常吃菠菜可减轻记忆力衰退。
预防老年痴呆，常食用上述的食物，是较为不错的选择，有助于刺激大脑活性，补充维生素，减少老年痴呆发生的几率，老年痴呆应该注意防患于未然，老年人就一起来试试看吧!
