饮食健康

宝宝吃什么对肠胃好?

要想孩子少生病,合理饮食、调理脾胃是关键。肠胃功能的好坏对宝宝很重要,那么宝宝喝什么汤对肠胃好呢?

1、胡萝卜汤

食材:胡萝卜100克,红糖少量。

做法:先把胡萝卜洗干净切成小块,取一锅放入适量清水,把胡萝卜放进去煮至熟烂,加入少量红糖调匀后即可。

营养成分:胡萝卜富含维生素、膳食纤维等营养物质,有健脾消食、调理肠胃的作用,可用于治疗宝宝因肠胃虚弱所致的消化不良的症状。

2、南瓜汤

食材:南瓜500克,洋葱1/4个,开水适量,食用油少量。

做法:先把洋葱清洗干净切成丝,把南瓜清洗干净去皮去籽切成小块,在锅中加入少量食用油烧热,加入洋葱翻炒,再加入南瓜翻炒均匀,加入适量的开水用大火煮开,煮沸后再转用小火,煮至南瓜和洋葱烂熟,最后加入少量的食盐搅匀即可。

营养成分:南瓜性温,味道香甜,还有补中益气、排毒护胃、润肠通便的作用。宝宝食用南瓜对调理肠胃有一定的好处。


南瓜鲜蔬浓汤

扩展阅读:南瓜的食用大全

3、米汤

食材:大米50克,水适量。

做法:先把大米淘洗干净放入锅中,加适量的水熬煮成粥,取粥面上浓浓的那层白浆即为米汤。

营养成分:米汤虽然朴实,但有很高的营养价值。宝宝喝米汤可以调理肠胃,改善肠道功能、促进消化,对生长发育大有好处。

4、鸡汤

食材:鸡腿一只,鸡脚四只,淮山、茨实适量。

做法:把食材都清洗干净切碎,然后一起放入汤煲中煲成汤即可。

营养成分:鸡汤里含有容易快速吸收的含氮物质,可以刺激宝宝消化液的分泌,有健胃补气的作用,肠胃不好的宝宝可以通过喝鸡汤增强肠胃功能。


当归炖鸡汤

扩展阅读:鸡汤的经典做法

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