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荤素搭配 四菜一汤

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做了四菜一汤,用了5加元不到,我们两口子还吃了两顿都没吃完......

第一道:土豆牛油果沙拉

土豆,5磅一袋,$2.99、牛油果,4只一袋,$2.00 (经证实便宜没好货)、火腿肠,12根一袋,$1.09。

实际用了:

土豆400克,$0.50 (其实这400克也没有全部用掉,被我边做边吃掉至少1/5吧)/牛油果1个,$0.50/火腿肠1根,$0.09。小计 $1.09

土豆用瓜在电视上介绍的方法,切一道再煮。

煮完了用凉水一冲,特容易拔皮。

火腿肠水里热一下(就用煮土豆的水吧),擦干,切丁。

牛油果切开,看见了吧,便宜没好货,居然都有黑的了,害我还得费力地把黑的地方弄掉。

牛油果去核,我觉着这个窍门最方便节约。找把快刀,往核上轻轻一砍,一转,就能把核轻松地拿下来。

牛油果和土豆都切丁了,和火腿肠丁混一块儿。

加上蛋黄酱和少许李派林酱(可以用辣酱油代替)。混合均匀了。

盛盘上桌,其实只上了一半的量,还没吃完

是不是我们的胃口太小了?呵呵

近看

第二道:蚝油生菜

用料:

生菜200克,$0.5。小计 $0.5。

生菜洗净切大片。

用沸水烫一下,沥干,放在盘子里。

锅里放少许油,蒜茸爆香后,加蚝油,加水煮开,加水淀粉勾芡。

将酱汁均匀地浇在生菜上。

特写:

第三道:鸡胗炒椒

用料:

180克鸡胗,$1.07 ($5.99/kg)、1/3个红椒,$0.18 ($0.97/磅)、1/2个青椒,$0.48 ($1.45/磅),小计 $1.63

鸡胗切片,红椒青椒用手撕成小片。

(嘿嘿,用上蓝汀给我新做的logo了,本来想做完这个系列再用的,实在熬不住了啊,哈哈)

锅热油,鸡胗,红椒青椒一起下锅炒。

加一大勺黄酒。

最后加盐调味,起锅。

特写一下

第四道:糖醋猪肝

用料:

猪肝190克,$0.41 ($0.99/磅)、洋葱210克,$0.91 ($1.97/磅)、小计 $1.32

猪肝洗净擦干,切成片片,洋葱也切成片片。

猪肝用沸水烫一下。洋葱用中火炒成透明状。

下面的步骤要动作快。

猪肝大火炒到半熟,加入洋葱,加香醋和糖盐调味。水淀粉勾芡,装盘。

成品

特写

第五道:蛋花汤

用料:鸡蛋一个,$0.17 ($1.99/12个)小计 $0.17

鸡蛋,沸水。关火,边倒入蛋液边轻轻搅动,再小心煮沸一次,马上关火。

最后加盐、葱花和香油。

都做完了,$1.09+$0.5+$1.63+$1.32+$0.17=$4.71

原文地址:http://northensnow.blog.sohu.com/7263934.html

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