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孕中期补DHA
小美
准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。准妈妈可以多吃鱼类、藻类、干果类等含有DHA的食物 ,小编推荐以下菜品供您参考。
腰果虾仁
虾仁、腰果、毛豆、胡萝卜。
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开心果炒时蔬
海虾、开心果、红椒、西兰花、芹菜、盐、料酒、香油。
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宴客菜肴松鼠鳜鱼
净膛鳜鱼、果脯丁、菠萝丁、青豌豆、枸杞。
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花生猪蹄汤
猪蹄、花生仁、葱、姜、料酒。
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核桃鸡丁
鸡胸肉、核桃、豌豆、胡萝卜、葱、盐、水淀粉、料酒、鸡精、香油、生抽。
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葱烧带鱼
带鱼、姜、蒜、葱、生抽、老抽、料酒。
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菌菇烩海参
水发海参、蟹味菇、西兰花、红椒、盐、料酒、糖、生抽、鸡精、葱、姜、水淀粉。
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海带豆腐汤
海带、豆腐、冷冻对虾、香菇、高汤、盐、胡椒粉、料酒、鸡精、香油、蒜苗。
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玉米芝麻蛋饼
鸡蛋、玉米面、黑芝麻、白糖。
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杏仁奶茶
甜杏仁、糯米粉、牛奶、清水、冰糖、糖桂花。
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