益智补脑（健脑益智）菜谱

银耳、红枣、莲子、枸杞、冰糖。

泡发海参、小米、泡发香菇、枸杞子、胡椒粉、盐、玉米油。

海参、鸡汤、西兰花、枸杞、南瓜、淀粉、盐。

水发海参、牛油果、芒果、西红柿、牛心菜、洋葱、香菜、特级初榨橄榄油、柠檬汁、盐、糖、现磨黑胡椒。

鸡蛋、水发海参、味极鲜生抽、盐、香油、香葱。

木瓜、水发海参、雪莲子、银耳、薏仁、枸杞、冰糖。

鸡蛋、海参、小金瓜、小葱末、橄榄油、盐。

带鱼、料酒、生抽、老抽、糖、盐、料酒、葱姜、香葱、姜片、蒜片、干红辣椒、花椒、干面粉、食用油。

鲜带鱼、姜、油、鸡精、盐、老抽、料酒、生抽、水、醋、糖、青椒、葱、蒜、淀粉、红椒。

带鱼、葱、姜、生抽、料酒、胡椒粉、生粉、白糖。