每周饮食参考

马蹄、玉米、胡萝卜、排骨、生姜

排骨、香菇、酱油、盐、糖、醋、葱段、姜片、蒜、干辣椒、花椒、大料。

小排、料酒、生抽、老抽、香醋、糖、盐、味精、芝麻。

鸡胸肉、黄瓜、熟花生米、红干椒、葱花、蒜蓉、花椒粒、生抽、老抽、白醋、白糖。

鸡肉、青椒、胡萝卜、花生米、魔芋、葱。

鸡脯肉、熟花生米、干辣椒、花椒、蒜、姜、葱、酱油、醋、料洒、糖、生粉。

鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、花生米、葱、姜、花椒、红干辣椒、蒜、酱油、盐、糖、醋、味精、淀粉、白胡椒粉、料酒。

牛腩 、土豆 、胡萝卜、彩椒、油、葱、姜、八角 、尖椒 、料酒、老抽、盐、白糖、味精。

牛腩、白萝卜、葱、姜、蒜蓉、八角、花椒、花生油、腐乳、豆瓣酱、蚝油、料酒、酱油。

牛腩、萝卜、姜、葱、盐。