减肥

燕麦片、新鲜牛奶、蜂蜜、草莓、核桃、杏仁、椰丝。

燕麦米、无加工生燕麦片、腰果、核桃​​、扁桃仁、松子、葵花子、南瓜子、枸杞子、白芝麻、红糖、水。

米饭、鸡蛋、鸡胸肉、火腿、大虾、香菇、海参、冬笋、豌豆、葱花、盐、香油、糖、料酒、胡椒粉、猪油、鸡汤。

鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、五香花生米、葱白、干辣椒 、花椒、姜片、蒜片、生抽、白糖、米醋、盐、水淀粉、食用油 。

鱿鱼、青椒、朝天椒、洋葱、姜蒜。

菠菜、鸡蛋、面粉、水、盐、黑胡椒。

新鲜鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、姜、蒜、花椒、辣椒、盐、凉拌酱油、香醋、白糖、鸡精、香油。

豆腐、胡萝卜、洋葱、青椒、香菇、火腿、番茄酱、蚝油、盐、鸡精、黑胡椒。

土豆、大蒜、香葱、盐、辣椒粉、烧烤调料、色拉油。

菜花、鸡胸肉、葱、淀粉、生抽。