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处暑养生，健脾润燥很重要
干贝鲜蔬粥
大米、清水、干贝、白萝卜、胡萝卜、莴笋、盐、芝麻油、小葱。
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干贝蒸萝卜
白萝卜、干贝、葱、红辣椒、姜、高汤、生抽、盐、糖、料酒、烹调油。
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蜂蜜柠檬水
柠檬、蜂蜜、凉开水、柠檬薄荷叶。
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鲜榨蜂蜜葡萄饮
葡萄、饮用水、蜂蜜。
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冰糖银耳莲子粥
米、干银耳、莲子、蔓越莓干、冰糖。
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糖衣莲子
干莲子、白糖、清水。
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西芹百合腰果
西芹、腰果、百合、盐、玉米淀粉、鸡精、葱、蒜。
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百合莲子炖南瓜
贝贝南瓜、百合、莲子、黄冰糖、玫瑰、大枣。
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南瓜百合豆浆甜汤
南瓜、百合、黄豆、清水、枸杞、蜂蜜。
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芡实薏米银耳羹
银耳、薏米、芡实、枸杞、冰糖。
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