涨姿势：降“三高”、排毒利五脏的百姓食材，一定要知道！

莴笋、葱、姜、蒜、胡萝卜、油、生抽、白糖、陈醋。

莴笋、猪肝、食用油、料酒、枸杞、食盐、鸡精、生抽、食用油、葱姜、淀粉、食盐、鸡精。

莴笋、青鱼、水、甜面酱、辣椒酱、轻盐酱油、料酒。

莴笋、鲍鱼、食用油、胡萝卜、食盐、葱姜、花椒。

莴笋尖、鸽胸肉、食用油、花椒、食盐。

莴笋、腊肠、蒜苔、盐。

莴笋、豆腐、蒜、花生油、盐、五香粉。

莴笋、肉沫、香葱、花生油、料酒、老抽、香辣酱。

莴笋、枸杞、花椒、盐、玉米油、鸡精。

莴笋、干腐竹、蒜、花生油、盐、五香粉、鸡精、生抽。