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10月必吃护眼王，营养丰富又便宜耐放
小美
胡萝卜是最安全补充维生素A的护眼蔬菜。现在电子产品多，无论小孩大人，长时间看眼睛都会干涩。但生吃胡萝卜，胡萝卜素不能很好的吸收。因胡萝卜素是脂溶性维生素，要和肉或油，炖或炒在一起，才便于维生素A的吸收，你吃对了吗？
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炝拌胡萝卜丝
胡萝卜、蒜、香葱、玉米油、花椒、盐、生抽、陈醋、辣椒。
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胡萝卜土豆炖羊肉
羊里脊、胡萝卜、土豆、洋葱、花生油、盐、姜葱、花椒、辣椒、白胡椒粉、酱牛肉汤汁。
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胡萝卜土豆炖排骨
仔排、土豆、胡萝卜、姜、盐、料酒、生抽、冰糖。
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胡萝卜虫草花排骨汤
胡萝卜、虫草花、排骨、盐、鸡精、香菜、葱花、小米椒。
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独家
番茄胡萝卜炖牛肉
牛肉、五花肉、番茄、红萝卜、洋葱、葱、花椒、姜、油、盐、酱油、老抽、豆瓣酱、黄豆酱、料酒、白酒、水、五香粉、冰糖。
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独家
胡萝卜土豆炖排骨
胡萝卜、土豆、精排、姜葱、花椒、香叶、冰糖、辣椒、青红椒、郫县豆瓣酱、盐、生抽、老抽、蚝油、白胡椒粉、小葱。
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胡萝卜火腿肠馒头
胡萝卜、低粉、火腿肠、白糖、酵母粉。
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香葱胡萝卜饼
面粉、胡萝卜、鸡蛋、香葱、蚝油、酱油、盐。
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素炸胡萝卜丸子
胡萝卜、鸡蛋、香菜末、面包糠、面粉、油、盐、五香粉。
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家常炒胡萝卜丝
胡萝卜、火腿肠、青椒、生抽、蚝油、盐、植物油、蒜片。
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