小暑时节牢记“吃5白，忌1味”，清心火、解暑热，轻松入伏～

绿豆、干银耳、莲子、荷叶、冰糖、饮用水。

赤小豆、炒薏仁、红枣、糯米。

大米、薏米、山药、纯净水。

赤小豆、薏米、芡实、老红糖、清水。

排骨、胡萝卜、玉米、山药、红枣、姜片、葱段、料酒、盐、三合油。

铁棍山药、砂糖橘子、白糖。

猪肉馅、山药、胡萝卜、鸡蛋、香葱、生姜、料酒、胡椒粉、淀粉、白糖、生抽。

排骨、藕、竹荪、葱、姜、花椒、大料、桂皮、香叶、蚝油、酱油。

牛排、牛肉汤、莲藕、胡萝卜、盐、胡椒粉、味精。

莲藕、香菜、大蒜、小葱、小米辣、青线椒、凉拌醋、生抽、花椒粒、盐、胡椒粉、芝麻油、熟芝麻、鸡精、白糖、花生油。