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深秋降温,流感易发,合理搭配这6样,吃出超强抵抗力
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西兰花梗木耳拌虾仁
西兰花梗、木耳、虾、小米椒、蒜蓉、盐、生抽、米醋、香油、红油。
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西兰花拌甜豆
西兰花、甜豆、葱、蒜、红辣椒、盐、油、酱油。
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西兰花木耳拌虾仁
西兰花、木耳、冰鲜虾、小米椒、香菜、盐、生抽、米醋、香油、辣椒红油。
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柠檬香煎三文鱼
三文鱼小段、蛋黄、柠檬、黄油、盐、胡椒粉。
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照烧三文鱼煎豆腐
三文鱼、豆腐、香菜、蚝油、一品鲜酱油、糖、老抽、味淋。
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三文鱼三明治
三文鱼、鸡蛋、吐司、黄瓜、芝士、胡椒粉、油、番茄酱。
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鲜蘑菇炖鸡
鸡块、蘑菇、蒜苗、香菜。
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蘑菇炒小白菜
蘑菇、小白菜、食用油、盐、松鲜鲜。
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蘑菇黄瓜炒蛋
蘑菇、黄瓜、鸭蛋、蒜、油、盐、料酒。
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番茄丝瓜炒蛋
鸭蛋、丝瓜、番茄、油、盐、料酒。
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