冬季怕冷，补铁很关键！常吃4种“高铁菜”，补充铁质、增强免疫，全家温暖过冬～

菠菜、猪肝、枸杞、花生油、盐、胡椒粉、玉米淀粉。

菠菜、蘑菇、鸡蛋、蒜末、油、盐、蚝油。

菠菜、芝麻盐、香油。

胡萝卜、金针菇、菠菜、青红椒、辣椒粉、蒜蓉、盐、玉米油、花椒、生抽、陈醋。

猪肝、胡萝卜、淀粉、蒜苗、胡椒粉、油、盐、料酒、生抽。

猪肝、黄酒、料酒、盐、大料、花椒、姜、葱、香叶、辣椒油、芝麻油、生抽、米醋、蚝油、白糖、香菜、蒜末。

猪肝、青红辣椒、大蒜头、姜、蒜苗、面粉、淀粉、料酒、油、盐、鸡精、生抽、老抽、蚝油、胡椒粉。

竹笋尖、猪肝、食盐、料酒、葱姜末、生抽、淀粉、食用油、食盐、葱花、生抽。

黄瓜、黑木耳、鸡蛋、食用油、葱、盐、酱油。

干黑木耳、小米椒、香菜、蒜、姜、熟白芝麻、盐、生抽、陈醋、蚝油、芝麻油、藤椒油。