冬季怕冷，补铁很关键！常吃4种“高铁菜”，补充铁质、增强免疫，全家温暖过冬～

山药、黑木耳、青椒、姜、蒜、盐、十三香。

黄花鱼、黑木耳、姜、蒜末、干辣椒、香菜、油、酱油。

牛肉、千张、粉丝、葱、姜、八角、辣椒、香菜、胡椒粉、盐、料酒。

冬瓜、牛肉、花生油、盐、蚝油、玉米淀粉。

面粉、盐、开水、牛肉馅、葱、姜、鸡蛋、油、酱油、十三香、老抽、香油、鸡精。

牛里脊、番茄、淀粉、姜、番茄酱、油、盐、料酒、生抽、蚝油、豆瓣酱。

菠菜、干辣椒、菜籽油、盐。

糯米、大米、皮蛋、红萝卜、菠菜、瘦肉、葱、核桃油、盐、酱油、姜粉、辣椒粉、料酒、淀粉、水。

菠菜、虾仁、木耳、干面条、盐、姜蒜、花椒、生抽、水淀粉、白胡椒粉、蒜蓉辣酱。

面粉、菠菜汁儿、猪油、砂糖、食用小苏打、酵母。