冬季怕冷，补铁很关键！常吃4种“高铁菜”，补充铁质、增强免疫，全家温暖过冬～

菠菜、大虾、鸡蛋、精盐、鸡精。

猪肝、洋葱、青菜、年糕、淀粉、油、盐、料酒、生抽。

猪肝、鸭蛋黄、姜、桂皮、香叶、花椒、八角、一品鲜酱油、蚝油、糖、料酒、盐、味精。

猪肝、芹菜、胡萝卜、葱、蒜、姜、一品鲜酱油、蚝油、糖、料酒、盐、味精、淀粉。

猪肝、姜、蒜、八角、香叶、花椒、葱、生抽、蚝油、胡椒粉、白糖、芝麻油、辣椒油、料酒。

冬瓜、猪肝、瘦肉、粉肠、姜丝、盐、油、淀粉、胡椒粉、料酒、鸡精。

牛肉、蒜苔、生木耳、红椒、油、盐、盐、胡椒粉、料酒、酱油、淀粉、米醋。

山药、黑木耳、胡萝卜、蒜苗、油、盐、蚝油。

山药、鸡蛋、黑木耳、盐、食用油、生抽、干辣椒、小葱。

大白菜、黑木耳、葱、胡萝卜、姜、油、盐、酱油、白砂糖。