它是“蔬菜之王”，营养减脂都离不开它！清热解毒、消除疲劳，怎么做都好吃！

芦笋、鸡蛋、小米辣、小葱、盐、生抽。

意大利面、芦笋、菠萝、培根、蒜、生抽、蚝油、辣味黄豆酱、盐、橄榄油。

芦笋、枸杞、葱、蒜、油、盐。

芦笋、魔芋丝、胡萝卜、红椒、洋葱、大葱、盐、油、酱油。

芦笋、虾仁、蚝油、盐、胡椒粉、玉米油、蒜瓣。

芦笋、牛排、蟹味菇、盐。

芦笋、培根、盐。

牛肉、芦笋、辣椒、大蒜头、姜、淀粉、油、盐、鸡精、蚝油、生抽、胡椒粉、米酒。

芦笋、豆芽、玉米油、盐。

鲜虾、芦笋、蛋清、枸杞、姜片、淀粉、料酒、油、盐。