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莴笋的营养功效与选购技巧
白灼莴笋
莴笋、大蒜、红椒、沙拉汁、油、盐、味极鲜、芝麻。
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炝拌莴笋
莴笋、干辣椒、花椒、蒜、姜、白糖、生抽、醋、味精、盐、油。
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蒜蓉炒莴笋
莴笋、橄榄油、盐、蒜。
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虾仁笋片
虾仁、莴笋、胡萝卜、老姜、小葱、胡椒粉、料酒、干淀粉、植物油、盐。
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糖醋莴笋丝
莴笋、胡萝卜、白糖、苹果醋、盐。
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葱油莴笋
莴笋、小葱、植物油、盐、白糖、鸡精。
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莴笋炒腊肉
莴笋、腊肉、干辣椒、盐。
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清拌莴笋丝
莴笋、橄榄油、芝麻油、味极鲜、醋、糖、熟白芝麻、红椒圈、盐。
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橄榄菜拌莴笋
莴笋、青豆、甜玉米粒、油、盐、橄榄菜、葱、鸡精。
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干锅莴笋腊肉
莴笋、腊猪头、红尖椒、盐、蚝油、红油、料酒、胡椒粉、色拉油。
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