专题
夏天到了，又到了穿小裙子的时候，俗话说的好“心急吃不了热豆腐”，减肥也是同样的道理，不能着急，要慢慢来，在运动的时候，饮食上也要调整，今天给大家推荐一些减肥时期吃的食物，只要能很好的利用这些食物，一定能达到很好的效果！
黄瓜是被大家公认的可以减肥的食物，黄瓜的营养成分很丰富，同时还含有胶质、果酸等成分，进入我们肠道之后有润滑肠道防止便秘的效果，同时可以减少脂肪的吸收，是减肥的朋友必选的蔬菜。
海米、腐竹、黄瓜、葱、植物油、生抽、盐、淀粉。
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黄瓜、蒜、辣椒、蒜苗、盐、油、醋、酱油、香油。
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黄瓜、蜂蜜、饮用水。
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黄瓜、猪肉、葱、蒜、红椒、盐、油、豆瓣酱、酱油、糖、姜粉、五香粉、淀粉、料酒。
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黄瓜、米醋、糖、蒜蓉辣酱。
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五香干、黄瓜、蒜、辣椒粉、油、盐、醋、酱油。
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鸡胸肉、黄瓜、生抽、白糖、胡椒粉、料酒、玉米淀粉、蒜头、干辣椒、泡椒、生抽、红糖粉、浙醋、胡椒粉、麻油、玉米淀粉。
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脆黄瓜、老干妈辣酱、辣椒油、野山椒、陈醋、生抽、大蒜、香葱、香菜、盐、香麻油。
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苦瓜是脂肪和糖含量非常低的蔬菜，怎么吃都不会胖，而且，苦瓜味道是苦的，夏天还有清热排毒的功效，苦瓜还有抑制食欲的作用，让你可以减少进食量。想减肥的朋友选择苦瓜绝对没错。
韭菜的粗纤维可以帮助我们肠道蠕动，促进排便。同时，韭菜遇水之后会有膨胀感，容易让人产生吃饱的感觉，这样可以减少食量。所以，想减肥吃韭菜也是非常不错的选择。
菠菜也是一种可以用来减肥的蔬菜，因为菠菜有消除水肿的作用，可以减少脂肪的吸收。夏季吃菠菜减肥正合适，而且，建议吃那种水煮菠菜，少放油，减肥的效果会更好。
