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人们常用“像莲藕一样 ”来形容白白胖胖的手臂。但实际上， 莲藕是埋在泥里的，刚刚挖出来的时候沾满了泥，就算已经清洗了好几遍，还是难免带着泥沙。但仍阻止不了人们对它的喜爱，尤其是它的美容功效，莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。而且，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合爱长痘痘的女性。爱美的你一定不要错过吆！
初秋过后漫漫长冬，萝卜就成了人们餐桌上的必备菜。明代医药学家李时珍曾经这样盛赞萝卜：“可生可熟，可菹可酱，可豉可醋，可饭”，是“蔬中之最有利益者”。确实，萝卜除了是人们喜欢食用的大众化蔬菜外，它的药用价值更令人刮目相看。白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。
黑木耳在中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。不但为中国菜肴大添风采，同时，其所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发。木耳这么好，快来用它来丰富你的食谱吧！
众所周知，红豆是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。“红豆生南国，春来发几枝。愿君多采撷，此物最相思。”古往今来文人骚客更为红豆增添了一丝美感。
猪血的营养十分丰富，素有“液态肉”之称。研究发现，猪血含铁量较高且吸收率较高。女性常吃猪血，可有效地补充体内消耗的铁质，防止缺铁性贫血的发生，从而使自己面如桃花，活泼轻盈，这是任何高级化妆品都无法相比的。美味又营养的猪血，您不来一块？
海带是一种味道可口、营养价值很高的食品，即可凉拌、又可做汤，素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉。除了鲜美的口感，海带的美容功效也不容小觑。研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。秋季焕肤，吃点海带也不错。
