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秋冬血压高,饮食调理很重要

到了秋冬季节,多是脑溢血高发的季节,而引起脑溢血的原因多是由于高血压,这个时候高血压的人应该多注意自身的血压情况,如果本身就有高血压情况的话,在这个季节一定要多吃一些降血压的食物,让身体更轻松一些!生活中降压的食物,赶快吃起来吧!

黄瓜

黄瓜:性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用。黄瓜含糖仅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者,每天食黄瓜 100克 ,大有益处。

薏苡仁

薏苡仁:性味甘淡微寒,是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。薏苡仁有降低血糖的作用,尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。

芹菜

芹菜:芹菜甘寒。能除心下烦热,散节气,下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。

芋头

芋头:最适合需要限制热量的人,芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分,它还含有半乳聚糖,能有效降低血压和胆固醇。山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候,芋头是最为适合的食品。

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