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此时正式进入三伏天,天气湿热,大多数人都没有胃口,对身体还是有不少影响的,甚至会出现低血压低血糖的情况,那这个时候我们该怎么调理自己的肠胃,增强自己的食欲呢?今天就给大家推荐几种食物,快来调理调理肠胃吧!

菠菜

菠菜,菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;其丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。

红薯

红薯,在红薯中膳食纤维是比较多的,而且还属于可溶性的膳食纤维,通便的能力很强,尤其是对于长期便秘的患者,那么是可以适当的吃一些红薯还有很好的。每天一餐中,把红薯当一次主食,那么对于肠胃的调理有很好的改善而且还有抗癌的作用。

紫菜

紫菜,在紫菜当中有很多的膳食纤维,还有很多的矿物质,这些都有很好的是红血球膜变软,流动性增强的作用,尤其是经常的吃一些紫菜,对于肠胃的调理有改善的作用。

黑木耳

黑木耳,黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工,其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外,起到清洁血液和洗涤肠道的作用。

山药

山药,山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分,可以改善脾胃的消化吸收功能,对脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等症有食疗作用;山药中的尿囊素则有助于胃黏膜的修复,对溃疡病有很好的辅助治疗作用。

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