保护脾胃从饮食做起

冬季里由于新陈代谢功能变得相对迟缓，肠胃功能原本就不好的人就更容易出现消化 不良、胃痛、便秘等状况，这个会严重影响正常生活。推荐五种具有保养脾胃的蔬 菜，帮你健胃润肠。 保养脾胃的蔬菜之南瓜：含大量果胶，可保护胃壁减少溃疡。注意：南瓜皮不好消 化，所以一般消化不良的患者食用时最好去皮。 保养脾胃的蔬菜之木瓜：含木瓜酵素有助于分解并加速蛋白质吸收，可以缓解消化不 良以及胃炎，木瓜也是健脾胃和治胃痛的好食物。注意：木瓜偏寒，不建议空腹食 用。 保养脾胃的蔬菜之山药：健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，也有保护胃壁的功效， 还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可以适当的多吃。 保养脾胃的蔬菜之姜：促进血液循环，可缓解因为天气寒冷而造成的胃痛；生姜在中 药中用于治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有益处。注意：胃溃疡、胃食管反流患者少 用。 保养脾胃的蔬菜之秋葵：含多种营养成分，并且果实间有果胶和糖类组成的黏液，可 保护胃壁，还可促进胃肠蠕动、防止便秘，是一种健胃润肠食材。 也可以通过粥来保养，小编在来分享一下。 1红枣粳米粥——脾胃虚寒者：红枣