我们小腿肚上的腓肠肌和比目鱼肌如果特别健壮，看上去小腿就会变得很粗。所以不少健身课程都宣称，拉伸能够给腿部肌肉塑形，让小腿看上去细、长、直。 不正确的走路、跑步姿势，的确是可能会过度锻炼到小腿的腓肠肌、比目鱼肌，让它们过度发达、僵硬。而拉伸能够加速血液循环，消除一部分水肿，让肌肉不再僵硬、紧张。这么说来，拉伸的确能在一定层面上减小小腿的围度。
