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苦瓜炒肉丝
大臭寳,-
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1、苦瓜具有清心明目,滋阴降火,养血补肾,防癌抗癌,降低血糖的功效。
2、瘦肉含无机盐丰富,尤以含铁(红色瘦肉)、磷、钾、钠等较多,唯含钙较少。也是维生素B1、B2、B12、PP的良好来源。
初级
炒
原味
十分钟
食材明细
主料
苦瓜
1根
猪瘦肉
200克
辅料
葱
适量
姜
适量
蒜
适量
配料
老抽
几滴
料酒
几滴
淀粉
适量
盐
适量
白糖
适量
苦瓜炒肉丝的做法步骤
1.
苦瓜洗净切丝。
2.
瘦肉洗净切稍粗丝。
3.
瘦肉丝放入料酒、老抽、淀粉适量稍腌,这样炒出来的肉丝会比价嫩。
4.
葱、姜、蒜切片。
5.
热锅倒油,油热倒入腌好的肉丝滑炒盛出。
6.
锅中留底油放入葱、姜、蒜稍煸,倒入苦瓜丝翻炒几下倒入滑好的肉丝翻炒。
7.
放入白糖、盐翻炒几下出锅即成。
分类:
热菜
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