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凉拌金针菇
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春节过后老公就和我说要减肥,所以今年的菜基本都会偏清淡些,希望老公的计划能成功!加油喽!
简单
拌
微辣
十分钟
食材明细
主料
金针菇
约200g
辅料
黄瓜
1根
红彩椒
半个
大蒜
4瓣
配料
鲜味生抽
适量
芥末油
适量
白糖
适量
盐
适量
醋
适量
凉拌金针菇的做法步骤
1.
买来的袋装金针菇,剪掉根部撕开清洗干净后用盐水浸泡十分钟左右。
2.
黄瓜洗干净后切丝备用。
3.
半个红彩椒洗干净切丝备用。
4.
将蒜切片,加少许盐用擀面杖捣成蒜泥备用。
5.
捣好的蒜泥加醋、白糖、鲜味生抽、芥末油适量调成调味汁。
6.
洗好的金针菇和彩椒丝放入热水中汆烫约一分钟时间,捞出过凉水然后控干水分备用。
7.
将所有的材料放入大一点的容器中,加调味料拌匀即可食用了。
8.
拌好了,开吃吧。
小窍门&温馨提示
1.因为黄瓜凉拌的话很容易出水,所以这个菜最好是现吃现拌,可保持菜的口感脆爽。
2.新鲜的金针菇中含有少许秋水仙碱,人食用后,容易因氧化而产生有毒的二秋水仙碱,它对胃肠黏膜和呼吸道黏膜有强烈的刺激作用。另外,传统中医学也认为,金针菇性寒,所以,食用金针菇时一定要煮熟。
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