海米拌红萝卜海带丝

清荷荷

海米拌红萝卜海带丝

海带含热量低,有降血脂、降血糖,调节免疫,等多种功能。

主料

海带丝,适量
红萝卜适量
粉丝适量
海米适量
米椒,蒜.适量

辅料

海米拌红萝卜带丝的做法步骤

1.海带丝用清水反复清洗干净,长丝改切短点.
2.红萝卜洗净削皮切细丝,粉丝剪短冲洗－下,米椒,蒜切粒.
3.锅中放水放入海带丝煮7.8分钟,
4.放红萝卜丝略煮,放入粉丝焯水,马上全部过凉水捞出沥干水份.
5.碗中放味极鲜酱油,白糖,醋,胡椒调好备用.
6.锅中放油炸香米椒,蒜粒,
7.关火倒入碗中调料,
8.放入三丝搅拌均匀装盘,
9.淋点香油放海米.

小窍门&温馨提示

把成团的干海带打开放在笼屉里隔水干蒸半小时左右，然后用清水浸泡一夜。用这种方法处理后的海带又脆又嫩，用它来炖、炒、凉拌，都柔软可口。

分类：凉菜家常菜

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