凉拌香辣鸡丝

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凉拌香辣鸡丝

鸡胸肉的热量比较低，采用少油的做法，不必担心热量的问题，是夏季必备的清爽菜。

主料

辅料

凉拌香辣鸡丝的做法步骤

1.准备材料，鸡胸肉化冻洗净，蔬菜洗净
2.锅中放凉水，放入葱姜、少许的花椒，放入鸡胸肉，大火烧开，
3.小火煮至用筷子能插透鸡肉即可关火，大约需要8-10分钟
4.捞出鸡胸肉放入凉开水中浸泡一会；
5.黄瓜、胡萝卜切丝待用
6.把生抽、香醋、白糖、鸡精、油辣子全部放到调料碗里，搅拌均匀；
7.凉透的鸡胸肉用手撕成丝，与黄瓜收在大碗里
8.胡萝卜入沸水中焯水，水里放适量的盐、少许的油，
9.捞出焯水后的胡萝卜丝放在鸡丝上，浇上调好的料汁
10.拌匀料汁，撒上葱花即可上桌

小窍门&温馨提示

鸡胸肉的做法很多，这样处理比较省事，油辣子的量根据个人的嗜辣程度放。

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