凉拌木耳

暮之雪发布

凉拌木耳

木耳补气血是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；减少血小板凝块，预防血栓的发生，预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。

食材明细

主料

辅料

凉拌木耳的做法步骤

1.准备好材料木耳提前泡开
2.西蓝花切成小块，辣椒切成丝
3.锅里烧开水把木耳放进去烫三分钟，再把蔬菜烫一下捞起来
4.放一勺生抽
5.一勺糖
6.少许鸡精，淋上点麻油
7.成品

分类：凉菜家常菜老人朋友聚餐夏季食谱午餐

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