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照烧鸡腿生菜卷
西马栀子
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这是一款荤素搭配的健康菜。两种食材得到了很好的互补。生菜可以去掉肉的油腻。很适合夏季食用。
简单
煎
咸鲜
十分钟
食材明细
主料
鸡大腿
1只
生菜
200克
辅料
蜂蜜
1大勺
油
1大勺
葱姜
适量
配料
盐
2克
糖
5克
黑胡椒
2克
料酒
2大勺
酱油
2大勺
照烧鸡腿生菜卷的做法步骤
1.
腿肉洗净。
2.
鸡腿去骨。
3.
用刀背把鸡肉拍松。
4.
用叉子在鸡皮上扎一些孔。
5.
鸡腿肉加入1勺酱油 葱姜 黑胡椒 盐 1勺料酒后抓拌均匀,腌制20分钟。
6.
取一碗加入清水 1勺料酒 1勺酱油 蜂蜜 蚝油 糖勾兑成照烧汁。
7.
煎锅放入一点油。
8.
腌制好的鸡腿肉,皮朝下放入锅中。
9.
一面结痂后翻面,再煎另一面。
10.
倒入照烧汁。烧开转小火焖至汤汁浓稠后即可。
11.
鸡腿凉凉,切成条。
12.
用生菜把照烧鸡腿肉卷起来就可以享用了。
小窍门&温馨提示
鸡腿在腌制前用叉子扎上孔是为了更好的入味,还可以在煎制中鸡皮不卷
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