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营养均衡大拌菜
杜鹃花美食
简单
拌
清淡
二十分钟
主料
鸡毛菜
100克
苦菊
50克
紫甘蓝
3片
小番茄
7个
樱桃小萝卜
7个
草莓
6个
白水煮蛋
1个
核桃仁
2个
腰果
5个
黄瓜
1根
辅料
盐
1勺
生抽
2勺
陈醋
1勺
芝麻油
2勺
白芝麻
少许
黑胡椒碎
少许
营养均衡大拌菜的做法步骤
1.
准备好食材
2.
青菜清洗干净后沥干水分备用
3.
一个白水煮鸡蛋,煮熟后切成4份、草莓清洗赶紧,水果可以根据自己的喜好添加时令水果就可以的哦!坚果也可以根据自己喜好来添加的。
4.
将紫甘蓝切丝,黄瓜切块,樱桃小萝卜切薄片,草莓切开,小番茄切开,然后将所有食材混合到一个大碗里。
5.
加入芝麻油、醋、生抽、盐、熟的白芝麻和少许黑胡椒碎翻板均匀提味即可。大拌菜的食材可以根据自己的喜好来添加喜欢的蔬菜,还可以加少许白糖让菜的口感更好,一般在做凉拌菜的时候都加少许白糖,会让菜的整体口感更上一层哦!
小窍门&温馨提示
关注公众号【杜鹃花美食】即可订阅我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦!我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦!爱吃的我,体重只保持在85斤左右,所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦!
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