小米蒸排骨

一日五餐辅食

小米蒸排骨

适合1岁宝宝到70岁老奶奶，老少皆宜。不用一滴油蒸制，健康美味，一口下去软糯可口，香而不腻，宝宝抓着吃别提多开心。

小米营养之丰富，难怪有“代人参”之美称。但由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而肉类的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足，所以小米很适合和肉类混合食用。

主料

辅料

小米蒸排骨的做法步骤

1. 将肉排剁成小块，泡半个小时去污，然后清洗冲水干净。小米淘洗干净，加水浸泡2小时。将姜末、蒜末与排骨一起倒入一个大点的碗中，加入适量的盐、生抽、料酒、油，搅拌均匀，用手抓捏一会，使酱汁更易渗透排骨，更入味，腌制2小时（也可过夜，更入味）。
2.腌好的排骨把多余的酱汁倒了，小米倒入。
3.让每块排骨均匀沾满小米，胡萝卜或土豆或红薯片放在蒸笼上。
4.将排骨一块一块摆上来，剩余的小米覆盖在排骨表面。
5.大火蒸约40分钟至排骨软烂即可，出锅。
6.🌻小贴士：1. 下面垫的胡萝卜主要是为了吸收排骨的油脂，可以多垫点，很香。2. 排骨平铺在蒸笼上，平铺才会使排骨受热均匀。

小窍门&温馨提示

本菜谱有配套视频，在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看，看我的菜谱有不明白的也来公众号提问，里面有营养师妈妈做过的500道宝宝辅食哦，解决你所有的吃饭难题。

分类：热菜家常菜午餐晚餐

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