藜麦沙拉独家

我是一只幸福猪

藜麦沙拉

闺女建议我买的藜麦。嚼起来感觉一粒粒的，脆脆的，有一股类似于坚果味的清香。藜麦的饱腹感和营养适合减肥人群。

主料

辅料

柠檬半个
粉盐若干
牛油果油适量
黑胡椒适量

藜麦沙拉的做法步骤

1.藜麦20克，淘洗干净后，小火煮12分钟。
2.樱桃小萝卜洗净，切片。
3.黄瓜洗净，切块，切片。
4.西红柿洗净切丁。
5.豆苗摘洗干净。
6.藜麦煮好后，捞出沥水备用。
7.鲜虾用花椒和盐水煮熟，去皮。金枪鱼罐头备好。
8.再准备点生菜，洗净撕成小片。
9.鸡蛋煮熟，晾至常温，切块。
10.把所有食材放在盘里，最后用粉盐，柠檬汁，黑胡椒，调味拌匀就可以了。

小窍门&温馨提示

沙拉里的食材可以根据自己的口味进行调配。
有肉类，有蔬菜就可以。还可以加入一些干果，如松子仁。果干，如葡萄干、蔓越莓干。还可以加入奶酪。

分类：家常菜快手菜宵夜学生

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