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木耳拌西兰花
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米拉Miira
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木耳拌西兰花:一款食疗的美味,口感清爽,营养丰富!木耳清肺祛热,活血养颜;西兰花富含蛋白质,碳水化物,两者都具有防癌抗癌的功效。低脂低热量也是瘦身达人喜爱的菜品,家常做法,供大家参考!
初级
拌
清淡
半小时
食材明细
主料
西兰花
一棵
洋葱
半块
木耳
适量
彩椒
适量
辅料
油
适量
盐
适量
醋
适量
生抽
适量
糖
适量
麻油
适量
木耳拌西兰花的做法步骤
1.
木耳提前泡发。
2.
西兰花掰小块用盐水浸泡小会儿。
3.
洋葱备用,西兰花过水冲洗干净。
4.
入开水锅焯水,加几滴油菜会更美。
5.
木耳一次焯水,盛出过凉备用,洋葱改刀。
6.
一同放入盆中,放入彩椒丝。
7.
热油淋入,加盐,糖,醋,生抽,麻油搅拌均匀即可。
8.
家常小菜,请您品鉴。
9.
成品图。
小窍门&温馨提示
焯所有绿色蔬菜,均可加几滴油,菜会更漂亮!祝您愉快!
分类:
凉菜
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晚餐
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