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菠菜肉丝
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菠菜有“营养模范生”之称,各种维生素和矿物质的含量都很丰富,特别是钙和铁的含量很高,而且味道很鲜美。
初级
炒
咸鲜
二十分钟
食材明细
主料
菠菜
500克
猪肉
100克
辅料
盐
适量
油
适量
料酒
适量
淀粉
少许
菠菜肉丝的做法步骤
1.
菠菜买回来后择去老叶,清洗干净。
2.
取一锅,加适量水,煮开后放入洗净的菠菜焯下水。
3.
捞出后过凉水,然后挤干水分,切成小段。
4.
精肉洗净,切细丝,加适量料酒,盐和淀粉捏匀后腌一下。
5.
锅中倒入适量油,放入腌好的肉丝煸炒至肉变色。
6.
放入切成小段的菠菜,快速翻拌均匀。
7.
拌匀后再加少许盐调味后即可出锅了。
8.
营养丰富,味道鲜美的菠菜肉丝。
小窍门&温馨提示
菠菜焯水不仅可以去掉草酸,除去菠菜中的涩味,还能使菠菜中所含的钙质被人体吸收。
分类:
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