凉拌芦笋独家

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凉拌芦笋

健康减脂的凉拌芦笋。清清爽爽，美味可口，夏季美食，多吃也不会胖，越吃越美丽。

食材明细

主料

辅料

凉拌芦笋的做法步骤

1.芦笋10根，红尖椒1个，洋葱1块，大蒜4瓣。
2.把芦笋老跟掰下来去皮。
3.从中间切1刀，清洗干净。
4.焯水1分钟。
5.捞出立即过凉，控干。
6.准备好所有食材。
7.平底锅加热加点油加点蚝油炒香洋葱和蒜片。
8.加上红椒丝，盐和五香粉翻炒均匀。
9.炒好的洋葱大蒜和椒丝盛入盘子里。
10.加点白糖，醋和香油。
11.搅拌一下就可以吃了。

分类：凉菜素菜家常菜夏季食谱

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