减脂鸡胸肉独家

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减脂鸡胸肉

食材明细

主料

鸡胸肉1块

辅料

减脂鸡胸肉的做法步骤

1.鸡胸肉用刀切成薄片，然后用刀背剁一剁，更容易入味。
2.处理好的鸡胸肉放入容器中加入所有调料。
3.抓匀腌制二十分钟。
4.平底锅刷油放入腌制好的鸡胸肉煎制。
5.煎两分钟翻面在煎两分钟熟透出锅。
6.切成小块，直接吃很好吃也可以粘烧烤料吃，想减肥的直接吃就可以了。

分类：热菜家常菜午餐晚餐

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