波菜中含有大量的β胡 萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。

菠菜、花生、陈醋、盐、生抽、蒜泥、剁椒。

菠菜、蒜、生抽、香醋、鸡粉、白糖、麻油。

菠菜、豆腐干、麻辣花生、豆腐干、陈醋、盐、生抽、姜末。

指皮核桃、菠菜150克、花生碎、醋（A）、糖（A）、盐、白芝麻（A）、六月鲜酱油（A）、新蒜。

扇贝、菠菜、胡萝卜、大蒜、盐、味极鲜、糖、米醋、花椒油。

菠菜、熟花生米、花椒、干辣椒、盐、糖、醋、香油。

菠菜、芝麻油、味极鲜、糖、盐。

菠菜、带子、胡萝卜、金针菇、蒜蓉、白葡萄酒、麻油、酱油、盐、糖、白胡椒粉、味精。

低粉、黄油、细砂糖、盐、清水、菠菜、培根、洋葱、黄油、牛奶、淡奶油、鸡蛋、奶酪丝、食盐、黑胡椒碎。

菠菜、盐、香油、胡椒粉、辣椒油、蒜、熟白芝麻、醋、酱油、橄榄油。