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玉米粒青豆海苔饼

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食尚小米 blog
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海苔:蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富,被人们称为“维生素的库”。其中,胡萝卜素、核黄素、维生素A、B族维生素的含量特别高。海苔中还含有铁、钙等矿物质。而且多吃可以补碘,加强身体代谢功能。

玉米面粉:富含超出大米、白面8倍的粗纤维,促进胃肠蠕动带动体内毒素排除,清除体内垃圾。

原料:

玉米粒、玉米面、胡萝卜、海苔、青豆、鸡蛋一个、面粉2两、盐、鸡精、胡椒粉、油、熟芝麻。

做法:

1、胡萝卜切丝、海苔切细丝。

2、将所有原料混匀搅拌成面糊。

3、煎锅烧热、放少许油,用勺子放入面糊煎熟即可,装盘时放入焯熟的西兰花,撒海苔丝和熟芝麻即可。

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_478228050100bi2j.html

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