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一人甲流，全家遭殃，尤其体质差的人易感冒。所以要及时提升自身的免疫力，除积极锻炼身体外，多吃一些含维C丰富的蔬菜，维生素C有抗氧化、解毒、提高免疫力等作用。 推荐食材：彩椒、芥蓝、菜苔、小白菜、青椒、花菜。
牛肉、红彩椒、绿彩椒、黄彩椒、洋葱、大蒜、盐、料酒、生抽、淀粉、油。
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芥蓝、干虾仁、红椒、水淀粉、油、盐。
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菜苔、葱、蒜、红辣椒、盐、核桃油。
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花甲、小白菜、粉丝、葱、姜、盐。
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青椒、牛里脊、葱、蒜、油、盐、酱油、五香粉、料酒、孜然粉。
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花菜、瘦肉、红椒、葱、蒜、油、盐、酱油、老抽、蚝油、淀粉
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彩椒、鸡蛋、洋葱、油、盐、五香粉、酱油。
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蟹味菇、白玉菇、红彩椒、绿彩椒、黄彩椒、大葱、大蒜、生姜、花生油、盐、花椒粉、鸡精、蚝油、白糖、小米辣。
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鸡胸、黄彩椒、青椒、红甜椒、玉米淀粉、料酒、盐、蚝油。
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杏鲍菇、青椒、黄椒、红椒、蒜瓣、蚝油、生抽、食盐、白糖。
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可乐鸡翅，以鸡翅和可乐为主料制作而成。味道鲜美，色泽艳丽，鸡翅嫩滑，咸甜适中，又保留了可乐的香气，深受大众喜欢。
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红烧肉是热菜菜谱之一。以五花肉为制作主料，最好选用肥瘦相间的三层肉来做。红烧肉的烹饪技巧以砂锅为主，肥瘦相间，香甜松软，入口即化。红烧肉在我国各地流传甚广，是一道著名的大众菜肴。
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糖醋排骨是川菜糖醋味型中具有代表性的一道大众喜爱的传统菜，因为口味香脆酸甜，颇受江浙沪人士喜爱。
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鱼香肉丝是一道经典的中国汉族传统名菜，具有咸、酸、甜、辣、香、鲜和浓郁的葱、姜、蒜味的特色。
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宫保鸡丁是汉族传统经典的名菜，属川菜名菜。创始人为四川地区居民，后被宫保丁宝桢改良发扬光大，流传至今。此道菜也被归纳为北京宫廷菜。 红而不辣、辣而不猛、香辣味浓、肉质滑脆。
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麻婆豆腐是四川省汉族传统名菜之一，属于川菜系。主要原料为配料和豆腐，材料主要有豆腐、牛肉末（也可以用猪肉）、辣椒和花椒等。麻来自花椒，辣来自辣椒，这道菜突出了川菜“麻辣”的特点。
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麻辣香锅发源于巴蜀地区，以四川、重庆等地方麻辣风味融合而来，麻辣香锅源于土家风味，是当地老百姓的家常做法，以麻、辣、鲜、香、油、混混搭为特点。虽然麻辣香锅属于麻辣口味，但颇受全国食客喜爱。
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红烧排骨，家常菜。此菜味道香咸，排骨酥烂，色泽金红。男女老少人都可食用。适宜于 气血不足，阴虚纳差者；湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。
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